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Crea spazio nella tua mente
e riconosci la tua perfezione interiore.

Questo è un corso, composto di 24 programmi, per 24 o più giorni. Ogni programma contiene una parte parlata, un canto di mantra e una meditazione.
In questo corso scopriamo la nostra perfezione interiore, la nostra pura consapevolezza, il nostro essere, e nel riconoscere la natura fondamentale della nostra mente ci stabilizziamo. È un corso della gioia. 
Toccheremo diversi temi. - Faremo pratica di meditazione,
e sperimenteremo diversi canti di mantra. Il corso è strutturato logicamente, rispetta per questo motivo la sequenza, seguendo il percorso dei programmi, dal giorno 1 al giorno 2 al giorno 3 ecc. Cliccando sul file audio lo puoi ascoltare online, ma lo puoi anche scaricare sul tuo computer usando la parte destra del maus.
Le registrazioni sono in Mp3. Se hai un impianto di musica che ti permette di usare degli stick, allora ti consiglio di caricare questi file audio su uno stick. Nel caso tu masterizzi un "CD audio" con questo file audio, allora hai bisogno di un CD per ogni programma.
Hai però anche la possibilità di masterizzare un "CD dati", allora puoi caricare 12 programmi su un solo CD.
Questo CD potrai però ascoltarlo solo con un impianto di musica che riconosce i file MP3. Oggi quasi tutti gli apparecchi nuovi riconoscono i file MP3.
Se ascolti i programmi mentre guidi l'auto, fai attenzione di non entrare in meditazione.
La situazione migliore è che tu possa seguire il programma in una situazione di tranquillità, seduto in posizione verticale con gli occhi chiusi, per entrare pienamente nel tuo spazio interiore.
Comincia anche a prendere parte al canto.
Scoprirai come il canto produce una grande e buona energia che ti aiuta ad entrare nel tuo spazio interiore.
Dopo il canto di mantra segue una meditazione. Durante la meditazione c'è un suono di sottofondo, che è utile se nell'ambiente che ti circonda ci sono rumori come, gente che parla, televisioni, macchine, eccetera.
Nel caso che l'ambiente che ti circonda è abbastanza calmo, allora ti conviene spegnere anche questo suono di sottofondo.
Durante la meditazione mantieni una posizione rilassata ma eretta, seduto su una sedia oppure per terra.
Durante la meditazione, ad occhi chiusi, poni la tua attenzione sul tuo respiro, come entra e come esce.
Non lottare mai contro i pensieri. Rinuncia semplicemente ad una attività di pensiero consapevole. Ai pensieri che sorgono spontaneamente non dare molta attenzione, lascia che essi possano arrivare e andare come è nella loro natura. Mantieni la tua attenzione, leggera e senza sforzo, sul tuo respiro. Verso tutte le altre sensazioni, come percezione del corpo, rumori, emozioni, immagini di pensiero, parole che appaiono, rimani nella posizione di un testimone neutrale e pacifico. Riporta semplicemente la tua attenzione nuovamente al flusso del tuo respiro, con leggerezza e senza sforzo. Nel programma del settimo giorno ci occuperemo in maniera più approfondita della tematica della meditazione.
Il corso è strutturato logicamente, rispetta per questo motivo la sequenza, seguendo il percorso dei programmi, dal giorno 1 al giorno 2 al giorno 3 ecc.
In questo corso scopriamo la nostra perfezione interiore, la nostra pura consapevolezza, il nostro essere, e nel riconoscere la natura fondamentale della nostra mente ci stabilizziamo.

Come è nato questo corso? Per 24 anni ho lavorato nella riabilitazione dalle tossicomanie usando quotidianamente, il canto di mantra, la meditazione e la conoscenza. Questo corso l'ho registrato nel 2006, esso si basa sul mio modo di lavorare, ma ricevendo anche  l'aiuto generoso, in pensiero parola ed azione, da parte di molte persone.

La mia gratitudine va in particolar modo a:
Pyar pyar.de - Swami Muktananda anandashram.org - Sarah Patterson thesingingpath.com - Param Jyoti tanzdesherzens.de - Désirée Kabbalah Wiprächtiger Mandala -  Acharya Mangalananda mangalananda.org - Swami Vishwananda bhaktimarga.org - Swami Nirvanananda shantipuri.org - e Lynda Gatya Spingies.

 

Ti auguro tanto successo con questo programma.
Scrivimi della tua esperienza, mi farà piacere.
Un caro saluto.
Vincenzo Kavod Altepost
v.altepost@bluewin.ch
 

 

Un pensiero fondamentale

Introduzione alla meditazione

I testi dei mantra di questo corso.Pdf

 

 

 


 


 

 

 

 

 


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